Tanda-tanda Overtraining

Tanda-tanda Overtraining

  • Editor : K. Tatik Wardayati
  • Tuesday, 07 February 2012
  • 05:00 am

Latihan jasmani yang berlebihan justru merusak badan.

Intisari-Online.com – Latihan jasmani yang berlebihan justru merusak badan. Sejumlah penyakit berpotensi muncul akibat kelebihan latihan fisik sehingga menyisakan radikal bebas yang menumpuk dalam tubuh.

Kita perlu mengenali tanda-tanda latihan fisik sudah kelebihan:

  • Muncul insomnia
  • Luka lebih lama menyembuh
  • Tekanan darah anjlok
  • Berat badan turun berlebihan
  • Degup jantung berlebihan
  • Tungkai pegal terus
  • Sering haus waktu malam
  • Rentan terinfeksi
  • Rasa lesu-letih-lemah
  • Nafsu makan berkurang
  • Libido menurun
  • Haid terganggu
  • Hidup kurang bergairah

Tanda-tanda bahaya latihan jasmani harus dihentikan:

  • Nyeri dada atau rasa menekan di dada.
  • Nyeri menjalar di lengan, pundak, dan leher, serta rahang.
  • Kepala terasa ringan melayang, atau pusing.
  • Detak jantung cepat.
  • Mual dan ingin muntah.
  • Penglihatan kabur.
  • Sesak napas.
  • Rasa mau pingsan.

Sebaiknya tidak melakukan latihan jasmani, jika:

  • Sedang demam.
  • Radang tenggorok.
  • Batuk berdahak.
  • Nyeri kencing.
  • Nyeri otot dan persendian.

(Sumber: Sehat Itu Murah)

Author :

K. Tatik Wardayati

I like food

I like eat

I like cooking

Komentar

Berita Terkait

Tak Sabar Dalam Antrean Tanda Orang Sombong

Salah satu tindakan paling menyebalkan di tempat umum adalah

Waspada, Ini 5 Tanda Organ Pankreas Bermasalah

Seringkali, tanda-tanda masalah pankreas tak dirasakan dan

Menkes Tandatangani Prasasti Rumah Sakit Pratama Labuan

Rumah sakit Pratama Labuan Bajo dapat memberikan berbagai

Berat Badan Bertambah, Salah Satu Tanda Kalau Tubuh

Kurang tidur dianggap hal biasa di zaman yang serba cepat

Berita Lainnya

Inilah Alasan Mengapa Pria Menyukai Memberikan Seks

Mengapa pria sangat menyukai memberikan seks oral pada

Para Wanita, Perhatikan: Warna Darah Menstruasi

Perhatikan warna darah menstruasi Anda. Sebab, warna darah

Di Penismu Terbaca Usia Harapan Hidupmu

Disfungsi ereksi (DE) dapat menjadi fatal jika tidak

Dimanakah Letak G-Spot pada Pria?

Informasi yang ada selama ini menyatakan, G-Spot hanya