Tanda-tanda Overtraining

Tanda-tanda Overtraining

  • Editor : K. Tatik Wardayati
  • Tuesday, 07 February 2012
  • 05:00 am

Latihan jasmani yang berlebihan justru merusak badan.

Intisari-Online.com – Latihan jasmani yang berlebihan justru merusak badan. Sejumlah penyakit berpotensi muncul akibat kelebihan latihan fisik sehingga menyisakan radikal bebas yang menumpuk dalam tubuh.

Kita perlu mengenali tanda-tanda latihan fisik sudah kelebihan:

  • Muncul insomnia
  • Luka lebih lama menyembuh
  • Tekanan darah anjlok
  • Berat badan turun berlebihan
  • Degup jantung berlebihan
  • Tungkai pegal terus
  • Sering haus waktu malam
  • Rentan terinfeksi
  • Rasa lesu-letih-lemah
  • Nafsu makan berkurang
  • Libido menurun
  • Haid terganggu
  • Hidup kurang bergairah

Tanda-tanda bahaya latihan jasmani harus dihentikan:

  • Nyeri dada atau rasa menekan di dada.
  • Nyeri menjalar di lengan, pundak, dan leher, serta rahang.
  • Kepala terasa ringan melayang, atau pusing.
  • Detak jantung cepat.
  • Mual dan ingin muntah.
  • Penglihatan kabur.
  • Sesak napas.
  • Rasa mau pingsan.

Sebaiknya tidak melakukan latihan jasmani, jika:

  • Sedang demam.
  • Radang tenggorok.
  • Batuk berdahak.
  • Nyeri kencing.
  • Nyeri otot dan persendian.

(Sumber: Sehat Itu Murah)

Author :

K. Tatik Wardayati

I like food

I like eat

I like cooking

Komentar

Berita Terkait

Inilah Lima Tanda Autisme yang Perlu Diketahui Orangtua

Meski para ahli belum mengetahui cara mencegah autisme,

Enam Pertanda Kita Terkena Emboli Paru

Emboli paru jika tidak ditangani segera bisa berakibat

Merasa Lamban Sepanjang Hari, Salah Satu Tanda

Tanda kelebihan gula bisa dilihat dari perubahan yang

Punya Ikatan Batin yang Kuat, Salah Satu Tanda Keluarga

Salah satu letak kebahagiaan keluarga adalah saling mengenal

Berita Lainnya

Ada Orang yang Membenci Anda Tanpa Alasan? Jangan

Dalam hidup ini, akan selalu ada orang yang menyukai kita

Ayah Ini Tunjukkan Foto Jari Kaki Anaknya Sebagai

Melalui Facebook, seorang ayah di Kansas menunjukkan foto

Daging Domba, 1 dari 9 Makanan yang Ampuh Hilangkan

Beberapa makanan yang mampu menghilangkan perut buncit ini

Ingin Awet Muda? Hindari Enam Kebiasaan yang

Beberapa hal yang mempercepat penuaan di bawah ini mungkin