Makanan Sumber Probiotik

Makanan Sumber Probiotik

  • Editor : K. Tatik Wardayati
  • Thursday, 13 October 2011
  • 10:00 am

Konsumsi probiotik baik untuk pencernaan. Ada makanan lain sumber probiotik selain yoghurt.

Intisari-Online.com – Mengonsumsi probiotik seperti diketahui baik untuk pencernaan. Bukan hanya itu, probiotik juga dianjurkan dikonsumsi wanita hamil pada trimester terakhir kehamilan, karena dapat mengurangi risiko alergi pada janin yang dikandungnya.

Orang menyangka bahwa hanya yoghurt sebagai sumber utama untuk memenuhi kebutuhan probiotik. Sebenarnya, ada banyak makanan dan minuman lain yang mengandung probiotik yang tinggi. Berikut ini sumber probiotik selain yoghurt yang bisa Anda konsumsi secara teratur, seperti dikutip oleh WebMD.

  • Miso Soup
    Menu restoran Jepang ini memang sangat lezat. Berisi tahu dan sayuran yang rendah kalori. Namun, protein dan zat probiotik yang terkandung di dalamnya sangatlah tinggi.
  • Olahan kedelai
    Kedelai adalah sumber terbaik probiotik. Olahan kedelai antara lain tempe, tahu, dan susu kedelai. Mengonsumsi susu kedelai juga bisa memenuhi kebutuhan zat probiotik tubuh Anda. Biasanya dalam kemasan susu kedelai tercantum informasi “live and active cultures”.
  • Susu
    Beberapa susu dalam kemasan juga ditambahkan zat probiotik di dalamnya. Tapi, hati-hati memberikannya kepada anak-anak, karena cenderung memicu produksi gas berlebihan yang bisa membuat perut kembung.
  • Cokelat hitam
    Ketika menyantap cokelat hitam, Anda mendapatkan “satu paket”, bukan hanya kelezatannya, namun tubuh juga mendapatkan asupan antioksidan dan probiotik.
  • Acar
    Kandungan probiotik dalam acar sangat tinggi, dan terasa menyegarkan.
  • Zaitun
    Buah zaitun atau minyaknya juga mengandung zat probiotik yang tinggi. Tambahkan irisan buah zaitun atau minyak zaitun ke dalam salad, spagheti, atau hidangan lain.

Author :

K. Tatik Wardayati

I like food

I like eat

I like cooking

Komentar

Berita Terkait

Ini 15 Jenis Makanan Yang Merusak Kualitas Tidur

Di antara begitu banyak jenis konsumsi manusia, ternyata

Tanpa Kita Sadari, Ternyata Lima Makanan Ini Mengandung

Makanan yang mengandung banyak gula dapat menyebabkan

Inilah Lima Makanan yang Menyehatkan Paru-paru

Terdapat beberapa makanan yang dapat melindungi dan mencegah

Ini Dia, Tujuh Makanan yang Menyehatkan Mata Selain

Kesehatan mata berkaitan erat dengan konsumsi makanan

Berita Lainnya

Para Wanita, Perhatikan: Warna Darah Menstruasi

Perhatikan warna darah menstruasi Anda. Sebab, warna darah

Di Penismu Terbaca Usia Harapan Hidupmu

Disfungsi ereksi (DE) dapat menjadi fatal jika tidak

Dimanakah Letak G-Spot pada Pria?

Informasi yang ada selama ini menyatakan, G-Spot hanya

Susahnya Membawa Wanita Berbobot 500 Kg dari Mesir ke

Eman Ahmed mendapat fasilitas gratis untuk operasi