Makanan Sumber Probiotik

Makanan Sumber Probiotik

  • Editor : K. Tatik Wardayati
  • Thursday, 13 October 2011
  • 10:00 am

Konsumsi probiotik baik untuk pencernaan. Ada makanan lain sumber probiotik selain yoghurt.

Intisari-Online.com – Mengonsumsi probiotik seperti diketahui baik untuk pencernaan. Bukan hanya itu, probiotik juga dianjurkan dikonsumsi wanita hamil pada trimester terakhir kehamilan, karena dapat mengurangi risiko alergi pada janin yang dikandungnya.

Orang menyangka bahwa hanya yoghurt sebagai sumber utama untuk memenuhi kebutuhan probiotik. Sebenarnya, ada banyak makanan dan minuman lain yang mengandung probiotik yang tinggi. Berikut ini sumber probiotik selain yoghurt yang bisa Anda konsumsi secara teratur, seperti dikutip oleh WebMD.

  • Miso Soup
    Menu restoran Jepang ini memang sangat lezat. Berisi tahu dan sayuran yang rendah kalori. Namun, protein dan zat probiotik yang terkandung di dalamnya sangatlah tinggi.
  • Olahan kedelai
    Kedelai adalah sumber terbaik probiotik. Olahan kedelai antara lain tempe, tahu, dan susu kedelai. Mengonsumsi susu kedelai juga bisa memenuhi kebutuhan zat probiotik tubuh Anda. Biasanya dalam kemasan susu kedelai tercantum informasi “live and active cultures”.
  • Susu
    Beberapa susu dalam kemasan juga ditambahkan zat probiotik di dalamnya. Tapi, hati-hati memberikannya kepada anak-anak, karena cenderung memicu produksi gas berlebihan yang bisa membuat perut kembung.
  • Cokelat hitam
    Ketika menyantap cokelat hitam, Anda mendapatkan “satu paket”, bukan hanya kelezatannya, namun tubuh juga mendapatkan asupan antioksidan dan probiotik.
  • Acar
    Kandungan probiotik dalam acar sangat tinggi, dan terasa menyegarkan.
  • Zaitun
    Buah zaitun atau minyaknya juga mengandung zat probiotik yang tinggi. Tambahkan irisan buah zaitun atau minyak zaitun ke dalam salad, spagheti, atau hidangan lain.

Author :

K. Tatik Wardayati

I like food

I like eat

I like cooking

Komentar

Berita Terkait

Daging Domba, 1 dari 9 Makanan yang Ampuh Hilangkan

Beberapa makanan yang mampu menghilangkan perut buncit ini

Makanan Tepat, Stres pun Teratasi

Makanan yang kita makan juga berperan positif terhadap mood,

Tak Hanya Perlancar Pencernaan, Probiotik Juga Dongkrak

Ada banyak manfaat bila kita cukup memiliki probiotik di

Bolehkah Makan Makanan yang Telah Jatuh ke Lantai

Mungkin ada pernah mendengar, atau bahkan pernah

Berita Lainnya

Ada Orang yang Membenci Anda Tanpa Alasan? Jangan

Dalam hidup ini, akan selalu ada orang yang menyukai kita

Ayah Ini Tunjukkan Foto Jari Kaki Anaknya Sebagai

Melalui Facebook, seorang ayah di Kansas menunjukkan foto

Daging Domba, 1 dari 9 Makanan yang Ampuh Hilangkan

Beberapa makanan yang mampu menghilangkan perut buncit ini

Ingin Awet Muda? Hindari Enam Kebiasaan yang

Beberapa hal yang mempercepat penuaan di bawah ini mungkin